Jennifer Bachdim, yang memiliki nama asli Jennifer Jasmin Kurniawan, lahir di Muhlacker, Jerman, pada 6 April 1987. Sosok yang akrab disapa Mama Jen ini dikenal sebagai kakak kandung dari pesepakbola Indonesia, Kim Kurniawan. Berikut rahasia sehat dan bahagia ala Jennifer Bachdim.
Awal kehidupan Jennifer Bachdim Di Indonesia
Kepindahannya ke Indonesia tidak hanya membuka peluang baru dalam karier modeling, tetapi juga menjadi awal dari transformasinya menjadi ikon gaya hidup sehat yang banyak menginspirasi perempuan muda di Tanah Air.
Pada awalnya Jennifer Bachdim adalah seorang model, namun semua berubah saat ia bertemu Irfan Bachdim, seorang pesepak bola Indonesia. Lalu saat mereka bertemu saling jatuh cinta dan melangsungkan pernikahan pada 8 Juli 2011.
Dari pernikahannya inilah mereka mempunyai 4 anak. Yaitu, Kiyomi, Kenji, Kiyoji, dan Kiro. Hal inilah yang membuat warganet kagum kepadanya karena sudah melahirkan 4 kali namun badan tetap terjaga.
Jennifer Bachdim merupakan salah satu figur publik di Indonesia yang konsisten menjalani dan mempromosikan gaya hidup sehat. Istri dari pesepakbola Irfan Bachdim ini bukan hanya seorang influencer fashion dan lifestyle, tetapi juga menjadi panutan dalam hal kebugaran dan keseimbangan hidup.
Awal Perjalanan Hidup Sehat
Perjalanan hidup sehat Jennifer tidak datang secara instan. Sejak kecil, ia telah terbiasa dengan aktivitas fisik dan lingkungan yang mendorong gaya hidup aktif. Latar belakang keluarga yang aktif serta kehidupan di luar negeri membuatnya terbiasa menjaga kebugaran tubuh dan memperhatikan pola makan. Setelah menikah dan pindah ke Indonesia, Jennifer semakin giat menjadikan gaya hidup sehat sebagai bagian dari identitas dirinya.
Sebagai ibu dari empat anak, Jennifer menghadapi tantangan tersendiri dalam menjaga waktu untuk dirinya sendiri. Namun, alih-alih menjadikan kesibukan sebagai alasan, ia menjadikan keluarga sebagai motivasi utama. Menurut Jennifer, menjadi sehat bukan hanya untuk penampilan, tetapi untuk menjaga energi, stamina, dan kesehatan mental dalam menjalankan tanggung jawab sebagai ibu dan istri.
Rahasia Ala Jennifer Bachdim Agar Tetap Bugar
Saat diwawancarai oleh salah satu video YouTube milik Melaney Ricardo, hal apa yang membuat tubuhnya tetap langsing meski sudah punya 4 anak. Jennifer menjawab bahwa ia selama ini juga berusaha agar tubuhnya tetap ideal dengan cara rutin berolahraga. Berikut adalah Rahasia sehat dan bahagia ala Jennifer Bachdim.
Rutin berolahraga setiap hari. Jennifer Bachdim rutin membagikan konten olahraganya di media sosialnya, seperti Instagram dan YouTube nya. Di konten tersebut ia menunjukan bahwa setiap hari ia pasti berolahraga, walaupun dalam keadaan sedang hamil. Walaupun ia mengatakan bahwa paling tidak hanya 1 jam ia olahraga perhari. Namun, yang terpenting konsisten dalam melakukan olahraga.
Menerapkan pola makan sehat. Selain melakukan olahraga secara rutin tiap hari, ia juga menerapkan pola makan yang sehat. Ia menerapkannya dengan berbagai cara, salah satunya dengan memastikan tidak ada makanan tidak sehat di rumahnya. Lalu selalu membiasakan anak anaknya untuk ikut menyiapkan makanan sehat.
Tidur yang cukup setiap harinya. Jennifer Bachdim selalu menerapkan ini kepada keluarganya. Karena makan sehat dan berolahraga saja tidak cukup, Jennifer juga menjaga keseimbangan tubuhnya dengan memastikan waktu tidurnya cukup. Menurutnya waktu tidur yang pas itu 7-9 jam perhari.
Aktivitas harian yang tinggi. Selain berolahraga dan menjadi konten kreator, ia juga mengurus keempat anaknya. Mulai dari membangunkan keempat anaknya, menyiapkan sarapan, mengantar sekolah, menjemput, dan masih banyak lagi. Ia melakukan kegiatan itu setiap hari hingga malam. Kegiatan malam yang ia lakukan menyiapkan makan malam, menidurkan keempat anaknya, mengerjakan pekerjaan rumah yang belum selesai. Tak lupa sebagai konten kreator ia juga membuat konten.
Kesehatan Mental dan Self-care
Bagi Jennifer, hidup sehat bukan hanya tentang tubuh, tetapi juga tentang pikiran dan perasaan. Ia sangat peduli terhadap kesehatan mental, terutama dalam peran gandanya sebagai ibu dan publik figur. Karena itu, ia meluangkan waktu untuk merawat dirinya melalui meditasi, menulis jurnal, membaca buku, hingga menikmati waktu sendiri untuk mengisi ulang energi.
Ia percaya bahwa seorang ibu yang bahagia dan sehat secara mental akan membawa energi positif bagi keluarganya. Maka dari itu, ia tidak ragu untuk membagikan sisi emosional dan perjuangannya di media sosial, sebagai bentuk dukungan kepada para ibu dan wanita lainnya yang sedang berjuang menjalani hidup sehat di tengah kesibukan.
Kesimpulan
Jennifer Bachdim telah menjadikan hidup sehat sebagai gaya hidup, bukan sekadar rutinitas temporer. Dengan kombinasi olahraga teratur, pola makan seimbang, perawatan kesehatan mental, dan dukungan keluarga, ia menunjukkan bahwa gaya hidup sehat itu mungkin dan menyenangkan. Kisah dan konsistensinya menjadi pengingat bahwa tubuh yang sehat adalah investasi jangka panjang untuk masa depan, dan bahwa setiap orang bisa memulai dari langkah kecil, kapan pun dan di mana pun. Beginilah rahasia sehat dan bahagia ala Jennifer Bachdim.
Tinggalkan Balasan